Los ronquidos son un trastorno muy molesto que puede afectar la vida en pareja cuando no se controla a tiempo. Estos se producen por una interrupción en la respiración, o bien, por la acumulación de mucosidad en las vías respiratorias.

En la mayoría de los casos se requiere el control médico para aliviar por completo el problema; sin embargo, adoptando una serie de hábitos se puede combatir para reducirlo.

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Jugo para bajar el colesterol y triglicéridos

Una forma eficaz de lograrlo es ingiriendo aquellos nutrientes que apoyan el funcionamiento del sistema inmunológico para eliminar las bacterias y las secreciones.

En este sentido, puedes preparar un jugo natural de manzana y zanahoria cuyas propiedades ayudan a limpiar el sistema respiratorio para mejorar su salud.

La zanahoria es un alimento con cualidades expectorantes que reducen la presencia de moco para aumentar la respiración.

Por su parte, la manzana está llena de propiedades que aumentan las defensas para evitar la presencia de virus y bacterias. También contiene limón y jengibre, conocidos por su contenido de vitamina C y propiedades antibacterianas.

 

Ingredientes

  • 2 manzanas.
  • 2 zanahorias.
  • ½ limón.
  • 1 trozo de jengibre.
  • 1 vaso de agua.

Preparación

  • Lava y trocea las manzanas, retirándoles sus semillas.
  • Pela las zanahorias y córtalas para facilitar su licuado.
  • Exprime el zumo de medio limón y ralla el jengibre.
  • Incorpora todo en la licuadora y agrega el vaso de agua.
  • Procesa todo por unos instantes, hasta conseguir una bebida homogénea.
  • Consúmelo una hora antes de dormir.
Ingredientes de este jugo
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