Batido con arándanos y banana rico en antioxidantes

Uno de los nutrientes más importantes que no puedes dejar de consumir son los antioxidantes puestos tienen un papel fundamental en la protección de cada una de las células de nuestro cuerpo que conforman nuestros tejidos y órganos. El consumo regular de antioxidantes ayuda a que los tejidos y órganos funcionen adecuadamente durante mucho más tiempo, ayudándote de esta forma también a evitar la aparición de enfermedades.

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Una de las principales fuentes de este nutriente que nos ofrece la naturaleza es uno de los ingredientes de este delicioso y sencillo batido con arándanos, jengibre, banana y leche de almendras rico en antioxidantes. Los arándanos es una de las principales fuentes de antioxidantes que puedes consumir. Los puedes usar en casi todas tus comidas y son realmente sencillos de conseguir. Su consumo regular te ayudará a obtener niveles altos de antioxidantes que te beneficiarán de la siguiente manera:

  • Retrasan los signos de la vejez y el deterioro celular y de los tejidos pues combaten los radicales libres causantes de estos.
  • Ayudan a controlar los niveles de colesterol perjudicial que es el que tapona las arterias y que finalmente termina produciendo los infartos.
  • Ayuda a combatir y a prevenir enfermedades tan graves como el cáncer.
  • Tienen la capacidad de potenciar el sistema inmune y así ayudarte a enfermarte menos.

Batido con arándanos y banana rico en antioxidantes

Ingredientes

  • Una taza de leche de almendras.
  • ¼ de taza de arándanos.
  • Una banana.
  • Una cucharada de ralladura de jengibre.

Preparación

  • Ralla un poco de jengibre hasta que obtengas una cucharada de esta ralladura.
  • Corta la banana en rodajas y échala junto a los demás ingredientes a la licuadora.
  • Licúa muy bien y si notas que queda muy espeso o con muchos grumos, puedes agregar más leche de almendras o agua.
  • Una forma de hacer que quede más refrescante es congelando las rodajas de banana antes de preparar el batido o licuando con unos cuantos cubos de hielo.

¿Cómo tomarlo?

Consume este batido al menos unas tres veces a la semana para que le aportes una buena cantidad de antioxidantes a tu cuerpo. Otra gran fuente de antioxidantes son las fresas, también las puedes incluir en este batido. Una manera de sacarle más provecho es consumirlo entre tus comidas principales y te ayudará a controlar mucho más el hambre.

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