Uno de los principales objetivos que se tienen cuando se lleva a cabo una rutina de entrenamiento es el ganar masa muscular. Por supuesto, para lograrlo se debe tener mucha paciencia y sobretodo hay que ser constantes para no hacer esfuerzos en vano.

Lo que algunos no tienen en cuenta es que la alimentación también influye mucho en los resultados. El consumo de proteínas, vitaminas y minerales es esencial para aumentar el tono muscular mientras se reduce la grasa.

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Jugo para bajar el colesterol y triglicéridos

Teniendo esto en cuenta, hoy queremos compartir un licuado natural de plátano que apoya los entrenamientos al proporcionarle al organismo una cantidad significativa de proteínas y potasio.

Ingerirlo antes de los entrenamientos le da más energías al cuerpo para mejorar el rendimiento durante los ejercicios. Por si fuera poco, es muy saciante y contribuye a deshacerse de la grasa abdominal al calmar los antojos durante la jornada.

Ingredientes

  • 1 vaso de leche descremada.
  • 1 banano.
  • 4 cucharadas de miel de abeja.
  • Canela (al gusto).
  • Proteína de suero de leche.
  • Hielo (opcional)

Preparación

  1. Pela y trocea el banano para que sea más sencillo licuarlo.
  2. A continuación, agrégala en la licuadora.
  3. Vierte la leche descremada baja en grasas.
  4. Agrega la miel de abeja y la proteína de suero de leche.
  5. Procesa todo por unos minutos y sírvelo bien fresco.
  6. Espolvoréale un poco de canela en polvo por encima y agrégale hielo.

¿Cómo tomarlo?

Tómalo por las mañanas o una hora antes de entrenar.

Ingredientes de este jugo
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