El ritmo de vida moderno hace que muy pocas veces contemos con el suficiente tiempo para descansar pues aparte de nuestro trabajo, generalmente en nuestros días de descanso tenemos que ponernos a hacer todo aquello que el trabajo no nos ha dejado hacer durante la semana entonces podría dar la impresión que el tiempo no nos alcanza y mucho menos la energía y la vitalidad para poder lograr llegar al final del día con la suficiente fuerza.

Algunas personas recurren a energizantes sintéticos para lograr mantenerse con energías todo el día, pero desafortunadamente los efectos adversos que estos pueden crear realmente no compensan su consumo. Es por eso que hoy te invitamos a darle una oportunidad a lo natural y que pruebes con este nutritivo batido con col rizada, jengibre, limón y banana para tener más energía que te aportará los nutrientes necesarios para aguantar el trajín de todos los días.

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Lo bueno de este tipo de batidos es que no solamente son naturales y no te producen efectos adversos, sino que también le proporcionan al cuerpo los nutrientes que requiere para funcionar adecuadamente. Piénsalo detenidamente y verás que quizás tu cuerpo se siente tan débil y llega con tan poco energía al final del día porque quizás no le estás aportando la cantidad de nutrientes que realmente necesita para todos sus procesos, pero con este batido le aportarás una gran mayoría de estos.

Ingredientes

  • Medio limón.
  • Un cuarto de cucharadita de ralladura de jengibre.
  • Una taza de uvas rojas.
  • Una banana (la puedes reemplazar por una pera).
  • Una cucharada de semillas de Chía.
  • Dos tazas de col rizada (kale).
  • 8 onzas de leche de coco (sin endulzar).

Preparación

  • Toma la col rizada y retírale los tallos.
  • Pela un limón y pártelo por la mitad.
  • Sumerge las semillas de Chía en agua durante al menos cinco minutos.
  • Pela la banana o la pera y córtala en rodajas o trozos.
  • Puedes retirar las semillas de las uvas si quieres.
  • En una licuadora echa todos los ingredientes y licúa muy bien hasta que no queden casi grumos.
  • Si queda muy espeso, puedes agregar un poco más de agua. No te recomendamos echar más leche de coco porque es laxante.

¿Cómo tomarlo?

Tienes dos opciones para tomar este batido. La primera es bien temprano por la mañana en ayunas cerca de una hora antes de tomar tu desayuno o la otra opción es por las tardes, algo que también te ayudará a calmar el hambre antes de la cena y así ayudarte a mantener tu peso consumiendo algo saludable.

Ingredientes de este jugo
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