Hacer que tu piel y tu cabello se vean hermosos no puede ser solamente algo que logres con tratamientos externos pues es algo muy temporal. Será mucho más permanente y natural cuando logras aportarle a tu cuerpo los nutrientes que este requiere para que tanto la piel y el cabello cuenten con las cantidades que requieren para nutrirse apropiadamente y así poder verse hermosos sin la necesidad de gastar mucho dinero en costosos tratamientos y cremas para los mismos.

Hay tres nutrientes importantes que debes aportarle al cuerpo para que estas dos partes del cuerpo se mantengan bien como son los antioxidantes, la proteína y la vitamina C. Estos nutrientes los encontrarás en muy buenas cantidades en este batido con arándanos, limón, semillas de chía y leche de almendras para la piel y el cabello el cual contiene alimentos ricos en estos nutrientes que al consumirlos regularmente ayudarán a que tu cabello y tu piel se vean muy bien.

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La proteína es la materia prima que necesitan tanto la piel como el cabello para poder renovarse apropiadamente. Por eso hay que asegurarse que nuestro cuerpo recibe la suficiente cantidad de este en caso que nuestro cabello no crezca lo suficiente o sea muy débil. Los antioxidantes protegen las células del cuerpo del daño de los radicales libres, mismos que afectan la integridad de las células y a su vez el aspecto del cabello y la piel. La vitamina C es un antioxidante también, pero este en particular estimula la producción de elastina, proteína que ayuda a mantener la elasticidad en la piel.

Ingredientes

  • Una banana.
  • Una taza de arándanos.
  • Un limón mediano.
  • Una cucharada de miel de abejas.
  • Dos cucharadas de semillas de chía.
  • Una taza de leche de almendras.

Preparación

  • Echa las semillas de chía y la leche de almendras a la licuadora y déjalas en remojo por al menos 10 minutos.
  • Pela el limón, retira sus semillas y córtalo en trozos (no lo exprimas).
  • Agrega los demás ingredientes y licúa muy bien.
  • Si notas que el batido quedó con muchos grumos o muy espeso, puedes agregar más leche de almendras o agua y volver a licuarlo.
  • Puedes agregarle unos cubos de hielo y esto hará que quede mucho más refrescante.

¿Cómo tomarlo?

Puedes consumir este batido unas tres veces a la semana a cualquier hora del día, pero si quieres hacerlo más práctico, consúmelo entre tus comidas principales y te ayudará a controlar mejor el hambre con un alimento que aporta muchos nutrientes y pocas calorías, ayudándote a cuidar de tu peso.

Ingredientes de este jugo
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