Los batidos son una forma práctica de aportarle a tu cuerpo gran variedad de nutrientes. Debido a nuestro estilo de vida, seguramente le estamos dejando de aportar a nuestro cuerpo la variedad de nutrientes que requiere, por lo que pude que estemos muy cerca de una desnutrición pues cuando de buena nutrición se trata, la cantidad no están importante como la variedad y es por eso que te recomendamos consumir este batido con súper alimentos para evitar la desnutrición.

Los súper alimentos son llamados así debido a que tienen altas concentraciones de nutrientes muy valiosos para el cuerpo, pero también tienen variedad de nutrientes que posiblemente no incorporaríamos en la dieta. Es por eso que este batido es de gran ayuda para aquellas personas que creen que su dieta no es muy sana o que no es tan variada en cuanto a nutrientes y quieren empezar a suplementarse de una forma económica y práctica para evitar una desnutrición.

¿QUIERES SER LA PRIMERA EN TENER TODOS NUESTOS JUGOS?
Descarga ya nuestra APP GRATUITA

Jugo para bajar el colesterol y triglicéridos

Entre los súper alimentos que tiene esta batido tenemos la col rizada o también conocida por muchos como kale. Debido a su gran concentración y variedad de nutrientes, la col rizada ha recibido el título de la reina de los súper alimentos. Entre sus principales atributos tenemos que te aporta el doble de la cantidad diaria recomendada de vitamina C, tres veces la cantidad diaria recomendada de vitamina A y 10 veces la cantidad diaria recomendad de vitamina K.

Entre otros nutrientes que aporta la col rizada o kale tenemos que aporta altas cantidades de minerales como calcio, magnesio, manganeso, cobre, potasio y vitamina B6, además de 3 gramos de proteína, 2 gramos de fibra y solo 50 calorías (ideal para perder peso).

Ingredientes

  • Media taza de col rizada.
  • Media taza de espinaca.
  • Media taza de arándanos.
  • Dos dientes de ajo.
  • Una banana.
  • Una cucharada de cacao en polvo.
  • Media taza de brócoli.
  • Una zanahoria.
  • Una cucharadita de cúrcuma.
  • Dos cucharadas de quinua.
  • Un puñado de almendras o nueces.
  • Una taza y media de leche de coco.
  • Dos cucharadas de semillas de chía.

Preparación

  • Echa las semillas y la leche de coco en la licuadora y déjalas en remojo por unos 15 minutos.
  • Echa los demás ingredientes a la licuadora y licúa muy bien.
  • Si notas que el batido quedó con muchos grumos o muy espeso, agrega un poco más de leche de coco o agua y vuelve a licuar.

¿Cómo tomarlo?

Como puedes ver, son muchos los ingredientes que tiene este batido y seguramente terminarás con una buena cantidad del mismo. Por lo tanto, te recomendamos dividirlo en dos tomas, preferiblemente entre tus comidas principales para que te ayude a aguantar mejor el hambre mientras te suplementas saludablemente y así también cuidas de tu peso. No es necesario que lo consumas a diario, pueden ser solamente dos veces a la semana de modo que le asegures a tu cuerpo una buena cantidad de nutrientes a la semana. En casos de desnutrición o cerca de padecerla, si te recomendamos aumentar el consumo semanal.

Ingredientes de este jugo
JUGOS SIMILARES
Cargando...