El mango es una de las frutas más consumidas en todo el mundo, disponible en muchas variedades, formas y texturas. Aunque muchos lo prefieren por su versatilidad en la cocina, hay quienes lo eligen porque saben que es una fuente de nutrientes muy importante que puede mejorar la salud.

Sus principales beneficios se deben a su elevado aporte de vitamina C, siendo superior a la naranja y estando cerca de las cantidades que aporta el kiwi. Además, contiene vitamina E, fibra, hierro, agua y azúcares de fácil digestión que ayudan a proteger el organismo de diversas enfermedades.

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Jugo para bajar el colesterol y triglicéridos

Uno de los principales beneficios de esta fruta dulce es su poder para combatir el estreñimiento. La acción de la fibra, el agua y las enzimas estimulan el movimiento intestinal para una fácil eliminación de nutrientes.

Para aprovecharlo con este fin, a continuación te compartimos la receta de un delicioso batido, el cual además servirá para aumentar tus energías físicas y mentales. ¡Disfrútalo!

Ingredientes

  • 2 ciruelas.
  • 1 mango.
  • 1 rebanada de melón.
  • Miel (opcional).

Preparación

  1. Para empezar lava bien las ciruelas y reserva.
  2. Luego, pela el mango, retírale el hueso y córtalo en varios cubitos.
  3. Pela el melón, corta una rebanada y quítale las semillas.
  4. Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y bátelos hasta que queden bien integrados.
  5. Si gustas puedes endulzarlo con un poco de miel de abejas.
  6. Sírvelo bien fresco.

¿Cómo tomarlo?

Puedes tomar un vaso en la mañana en ayunas y otro vaso en la noche antes de dormir.

 

Ingredientes de este jugo
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