Se ha descubierto que una de las principales causas de enfermedad tiene que ver con los nutrientes que le aportamos a nuestro cuerpo. Si nuestro cuerpo recibe cantidad y variedad de nutrientes suficiente, será más difícil que te enfermes. Por algo hace cientos de años Hipócrates, considerado el padre de la medicina moderna, creó la frase “Que tu medicina sea tu alimento y que tu alimento sea tu medicina.”

Uno de los sistemas que más se puede beneficiar es nuestro sistema de defensas y una manera práctica de lograrlo si consumes regularmente este batido con limón, aguacate y manzanas para fortalecer tu sistema inmune el cual contiene varios alimentos que contienen dos de los nutrientes que más necesita nuestro sistema de defensas para protegernos como son los antioxidantes y la vitamina C.

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Los antioxidantes ayudan a proteger el sistema inmune del daño que pudiera recibir ya sea por parte de las toxinas o los desechos que genera el cuerpo constantemente, además, los antioxidantes protegen también bien las otras células del cuerpo y ayudan a que sigan realizando sus funciones adecuadamente. La vitamina C es una de las principales materias primas que utiliza el cuerpo para crear las células que utiliza el sistema inmune para realizar su función.

Ingredientes

  • Dos manzanas verdes.
  • Dos limones.
  • Un aguacate.
  • Dos bananas.
  • Una cucharadita de extracto vainilla.
  • Dos cucharadas de miel de abejas.
  • Media taza de leche de almendras.

Preparación

  • Extrae el zumo dos limones.
  • Lava muy bien las manzanas y retira el corazón, pero no les retires la cáscara.
  • Extrae la pulpa del aguacate.
  • Echa todos los ingredientes a una licuadora y licúa muy bien hasta que quede todo bien mezclado.
  • Si tras licuar notas que quedan muchos grumos o muy espeso, agrega más leche de almendras o más agua y vuelve a licuar.
  • Si quieres que quede más refrescante, corta la banana en rodajas y congélala antes de preparar el batido o agrega unos cubos de hielo al prepararlo.

¿Cómo tomarlo?

Consume este batido al menos 3 veces a la semana para ayudar a fortalecer tu sistema inmune. Es un batido que quizás podrías usar para ayudarte a no sentir tanta hambre entre tus comidas principales y de ese modo ayudarte a cuidar de tu peso o incluso comenzar a perder peso.

Ingredientes de este jugo
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