Hay dos factores que afectan de manera importante la salud de tu piel. El primero de ellos es el ambiente, es decir, si expones a tu piel a un clima frío o caliente, si lo expones a mucha o poca humedad o si lo expones diariamente a sustancias que son poco benéficas para ella. El segundo factor es el de la nutrición, uno de los más importantes pues si la piel o recibe los nutrientes que necesita para poder realizar adecuadamente sus funciones y mantenerse, se irá poco a poco deteriorando y comenzará a mostrar signos de envejecimiento.

Para combatir el primer factor podemos proteger nuestra piel de los factores externos como por ejemplo usando cremas humectantes ya sea en calor o en frío, usar bloqueador solar para evitar los daños de los rayos UV del sol, implementar una rutina de cuidado de la piel que implique tanto limpiarla por las noches, así como el uso de mascarillas para una nutrición externa que también es muy efectiva a la hora de cuidar nuestra piel.

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En lo que al segunda factor se refiere, el de la nutrición, es importante comenzar a hacer parte de nuestra dieta todos aquellos alimentos benéficos para nuestra piel como son los antioxidantes, minerales, vitaminas y aceites benéficos que ayudan a que la piel se nutra profundamente para poder verse mucho mejor y esto lo podrás lograr gracias a este batido con fresas, arándanos, frambuesas y aceite de pescado para nutrir tu piel.

Es por eso que te recomendamos que para tener una piel hermosa y bien nutrida, que combata efectivamente los factores medioambientales y retrase la aparición de signos asociados con el envejecimiento, te enfoques en estos dos factores.

Ingredientes

  • Una cucharada de aceite de pescado.
  • Un cuarto de taza de fresas.
  • Un cuarto de taza de arándanos.
  • Un cuarto de taza de frambuesas.
  • Un cuarto de taza de banana.
  • Un cuarto de taza de hojas de col rizada (kale).
  • Un taza de agua.

Preparación

  • Pica muy bien las hojas de col rizada.
  • Corta en trozos las fresas, frambuesas, arándanos y la banana.
  • Echa todos los ingredientes a una licuadora y licúa muy bien.
  • Puedes agregar más agua si quedó muy espeso o también hielo para hacerlo más refrescante.

¿Cómo tomarlo?

Este batido lo puedes consumir una vez al día, pero te lo recomendamos tomarlo ya sea por la mañana o por la tarde y no por la noche. También lo puedes usar como una manera de calmar el hambre entre las comidas principales como media mañana o por las tardes gracias al contenido de proteína de la col rizada.

Ingredientes de este jugo
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