Si el café y las bebidas energizantes ya no tienen el mismo efecto en ti y te la pasas muchas veces durante el día con falta de energía, quizás deberías probar algunas opciones más saludables y hasta naturales como lo es este batido verde energizante con espinaca, banana, piña, limón y semillas de chía el cual te ayudará a tener ese extra de energía cuando más lo necesites durante tu día de forma natural y saludable.

Cuando consumes una bebida energizante y pasa su efecto, seguramente te sentirás mucho peor que antes de tomarla y entonces sientes la necesidad de volver a tomar otra para recargarte, pero luego de que pase su efecto, te sentirás aún peor que antes. Esta es la forma en que las bebidas energizantes crean adicción y se debe no solo a su alto contenido de azúcar que te hace sentir con energía durante un tiempo, sino a otras sustancias que generan cortos periodos de alta energía.

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Sin embargo, con las bebidas naturales como con este batido, no solo no sientes este efecto tan desagradable, sino que su efecto es más duradero porque ataca directamente las causas de que tu cuerpo se sienta sin tantas energías. Primero te aporta variedad de nutrientes pues cuando el cuerpo siente que escasean, reduce su metabolismo. Te aporta líquidos pues la deshidratación es causa de que el cuerpo reduzca su metabolismo.

Te aporta proteína que ayuda a que no sientas tanta hambre y a que el cuerpo se sienta satisfecho. Si el cuerpo siente hambre, reduce su metabolismo y por eso te sientes sin tanta energía. Por último, te aporta energizantes naturales como la vitamina C que ayudan a acelerar el metabolismo y sentirte más alerta.

Ingredientes

  • Una taza de espinacas.
  • Una taza de leche entera (la puedes reemplazar por leche vegetal).
  • Una banana.
  • Una taza de papaya en trocitos.
  • Una rodaja de piña.
  • Un limón.
  • Media taza de yogur natural (sin sabor y sin azúcar).
  • Dos cucharadas de semillas de chía.

Preparación

  • 10 minutos antes de preparar el batido, echa las semillas de chía y la leche en el vaso de la licuadora y deja en remojo.
  • Pela el limón y córtalo en varios trozos. Si gustas, puedes echar un poco de la cáscara de limón al batido.
  • Echa todos los demás ingredientes a la licuadora y licúa muy bien hasta que no queden casi grumos.
  • Si no quedó bien licuado o si su consistencia es muy espesa, agrega más leche o agua y vuelve a licuar.
  • Agrega unos cubos de hielo a la hora de licuar para que quede más refrescante.

¿Cómo tomarlo?

Sabemos que el momento del día cuando más nos solemos sentir sin tanta energía suele ser entre el almuerzo y la cena, por lo tanto, esta es la hora en que más te recomendamos consumir este batido.

Ingredientes de este jugo
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