Batido saludable para regenerar la flora intestinal

Batido saludable para regenerar la flora intestinal

La flora o microbioma intestinal es un grupo de bacterias saludables que habitan en el colon cuya función es la de ayudar a descomponer los alimentos que después se eliminan a través de la materia fecal.

Aunque por cuestiones culturales las bacterias son sinónimo de enfermedades, es esencial saber que no todas son dañinas y que, de hecho, algunas actúan a favor de salud.

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No obstante, tal y como ocurre con las funciones de otros órganos del cuerpo, la flora puede sufrir un desequilibrio como resultado de una deficiencia nutricional, el consumo excesivo de antibióticos o la acumulación de toxinas.

El problema es que esto deriva una serie de dificultades inmunológicas y digestivas que incrementan el riesgo de sufrir varias enfermedades.

Por fortuna, gracias a la acción de los alimentos probióticos y prebióticos es posible repoblar la flora para que vuelva a cumplir sus tareas sin problema alguno. En esta ocasión queremos recomendar un batido saludable de yogur natural, kiwi y plátanos cuyos nutrientes resultan muy bondadosos para restaurar las bacterias saludables.

Se trata de una bebida con probióticos y vitaminas que mejorará a digestión mientras promueve el equilibrio de la flora.

Ingredientes

  • 1 kiwi.
  • ¼ de melón.
  • 1 banano maduro.
  • 1 vaso de yogur natural.
  • Hielo (opcional).

Preparación

  • Pela el kiwi y corta en cubitos el melón.
  • Trocea el banano y llévalo a la licuadora con los demás ingredientes, incluyendo el yogur.
  • Procesa todo por unos instantes hasta obtener un batido homogéneo.
  • Agrégale hielo y disfrútalo.
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