Los principales órganos de excreción del cuerpo son el hígado y el riñón. Básicamente el hígado se encarga de transformar las toxinas y desechos del cuerpo para que sea más fácil para el cuerpo eliminarlo, principalmente por la orina. Para poder realizar apropiadamente estas funciones, estos órganos necesitan que les aportemos nutrientes que les ayuden a sus células a estar en buena condición para lograrlo y este batido tiene la suficiente cantidad de ingredientes para hacerlo.

Este batido con col rizada, jengibre, remolacha y limón para desintoxicar al cuerpo es muy útil para ayudar a los órganos de excreción. Comencemos con la col rizada la cual es conocida como la reina de los súper nutrientes. Recibe este nombre debido a que tiene una gran cantidad de nutrientes muy concentrados en muy poca superficie. Por eso es un gran alimento que aporta gran variedad de nutrientes al cuerpo.

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Otro gran ingrediente conocido por su gran capacidad de ayudar a limpiar la sangre y ayudar al cuerpo a deshacerse de sus toxinas y desechos es el limón el cual tiene la capacidad también de alcalinizar la sangre, ayudando a prevenir la aparición de enfermedades. Papel importante tiene la remolacha la cual ayuda a la dilatación de los vasos sanguíneos, algo que ayudará a que llegue más sangre a todos los tejidos del cuerpo, en especial del hígado y riñón que son unos órganos muy irrigados.

Ingredientes

  • Una taza de hojas de col rizada (también se conoce como kale).
  • ¼ de taza de perejil.
  • Una remolacha pequeña.
  • Una manzana.
  • Un limón.
  • Una cucharadita de ralladura de jengibre.
  • Una cucharada de semillas de chía.
  • Agua.

Preparación

  • Llena una taza con agua, echa las semillas de chía y déjalas en remojo por unos 10 minutos.
  • Luego corta en trozos la remolacha y la manzana para que sean más fáciles de licuar.
  • Exprime el jugo de un limón y échalo a la licuadora al igual que los demás ingredientes.
  • Licúa y si ves que queda con muchos grumos o muy espeso, puedes agregar más agua y seguir licuando.

¿Cómo tomarlo?

Consume este batido al menos tres veces a la semana para aportarle al cuerpo la suficiente cantidad y variedad de nutrientes que le permitan eliminar apropiadamente toxinas y desechos. Ten en cuenta que no es un sustituto de ninguna comida principal, así que no lo consumas con este objetivo.

Ingredientes de este jugo
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