Los antioxidantes tienen unos increíbles beneficios para nuestra salud, dentro de las más importantes tenemos que ayudan a proteger nuestros tejidos de los dañinos radicales libres, una de las principales causas de envejecimiento en nuestro cuerpo y de que muchos órganos comiencen a funcionar mal con la edad, pero también nos ayudan a detener los efectos del envejecimiento, especialmente en nuestra piel.

Una manera práctica y deliciosa de consumir antioxidantes es a través de un batido y en esta ocasión les quiero compartir a ustedes una receta para preparar un batido rico en antioxidantes muy fácil de preparar con ingredientes que puedes conseguir en cualquier tienda de tu ciudad.

Este batido contiene dos de los más potentes antioxidantes como son los flavonoides y los polifenoles. Se ha reconocido su eficacia en la prevención en la aparición de problemas cardiovasculares (recordemos que las mujeres somos más propensas a sufrir problemas del corazón) y también para combatir las células cancerosas, evitando la aparición de esta.

Ingredientes

  • 1 vaso de jugo de pomelo (toronja)
  • 1/2 de frambuesas
  • 1/2 banano
  • 1 puñado de espinaca
  • 1 cucharada de linaza

Preparación

  1. El jugo de pomelo lo mejor es que sea natural, por lo que exprime dos o tres pomelos para obtener el vaso de jugo.
  2. Lava muy bien las frambuesas y llévalas a la licuadora.
  3. Lava las espinacas y mételas en la licuadora.
  4. Pela el banano y córtalo en trozos para llevarlo a la licuadora.
  5. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta que no veas grumos.
  6. Si quieres que sea menos espeso, puedes agregar más agua o jugo de pomelo, además de hielo si el clima es caluroso.
  7. No es necesario endulzar, pero si lo deseas, puedes endulzar con miel de abejas o estevia.

¿Cómo consumirlo?

Bebe un vaso de este jugo en ayunas, como parte del desayuno o en cualquier momento del día.

Ingredientes de este jugo
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