Batido verde bajo en calorías para cuidar tu peso

Los batidos son una de las maneras más prácticas de cuidar de tu peso. Además de que cada que consumes uno le estás aportando a tu cuerpo una gran variedad de nutrientes que puede que ni siquiera les estés aportando en tu dieta regular, también aportan una gran cantidad de elementos como la fibra los cuales son fundamentales para ayudarte a sentir menos hambre y de esta manera evitas tener que consumir alimentos no tan saludables entre comidas que hagan que aumentes de peso.

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De este batido verde bajo en calorías para cuidar tu peso del cual te compartiremos su receta a continuación queremos destacar ingredientes como el aguacate el cual no solo aporta grasas muy benéficas para tu cuerpo, sino que hace un importante aporte de fibra. También destacamos la espinaca la cual tiene un alto contenido de proteína, ideal para las personas que quieren cuidar de su peso e incluso perder un poco.

También destacamos la leche de almendras, una leche vegetal ideal para las personas que no son tolerantes a la lactosa, así como también hace un gran aporte de antioxidantes. Por último tenemos el cacao que también aporta aceites benéficos, pero es reconocido por ser un fruto que aporta mucha energía. Todo esto lo obtendrás en este batido que tiene aproximadamente tiene 29.1 gramos de carbohidratos netos, 6.5 gramos de proteína, 10.1 gramos de fibra y 262 calorías.
Batido verde bajo en calorías para cuidar tu peso

Ingredientes

  • Una banana.
  • Un cuarto de aguacate.
  • Una cucharada de cacao en polvo (sin azúcar).
  • Dos tazas de espinaca.
  • Una taza de leche de almendras.

Preparación

  • Pela la banana y córtala en rodajas.
  • Parte el aguacate por la mitad y retira la semilla. Toma una mitad, pártela de nuevo por la mitad y con una cuchara retira la pulpa.
  • Lava muy bien las hojas de espinaca con agua y jabón.
  • Echa todos los ingredientes a la licuadora y licúa durante unos 15 segundos.
  • Si queda muy espeso o con muchos grumos, agrega un poco de agua.

¿Cómo tomarlo?

Consume este batido entre tus comidas principales como entre el desayuno y el almuerzo y el almuerzo y la cena. Esto te ayudará a controlar el hambre, te sentirás más saciado o saciada y evitará que consumas alimentos menos beneficiosos para tu peso como pasabocas y demás.

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