Generalmente no consumimos la variedad de alimentos que nuestro cuerpo necesita para obtener de estos los nutrientes que necesita. Casi siempre apuntamos a un mismo tipo de alimentos que nos ofrecen una variedad limitada de nutrientes, por lo que es muy común que nuestro cuerpo comience a presentar las consecuencias de esa falta de variedad como son enfermedades e incluso desnutrición. Esto ocurre especialmente cuando de consumir verduras se trata.

Con este batido verde con col rizada, apio, espinaca y manzana súper nutritivo le aportar a tu cuerpo una variada cantidad de nutrientes que además te permitirán consumir estas verduras de una maneras más práctica. Por ejemplo, la col rizada (también conocida como kale), es conocida como la reinad e los súper alimentos, esto porque tiene altas concentraciones de los principales nutrientes que requiere nuestro cuerpo, lo que supone una ventaja a la hora de consumirlo pues ayuda a prevenir las deficiencias.

¿QUIERES SER LA PRIMERA EN TENER TODOS NUESTOS JUGOS?
Descarga ya nuestra APP GRATUITA

Jugo para bajar el colesterol y triglicéridos

Por su parte, la espinaca es un alimento altamente nutritivo con un alto contenido de proteína y hierro principalmente, nutrientes que ayudan a evitar la anemia y también a ayudan al cuerpo a no sentir tanta hambre entre las comidas. El apio tiene un alto contenido de fibra lo cual estimula al intestino, mejorando la absorción de nutrientes de los alimentos que consumes. Además, los vegetales con alto contenido de clorofila (color verde) ayudan a limpiar la sangre y desintoxicar tu cuerpo.

Ingredientes

  • Dos manzanas verdes medianas.
  • Dos hojas de col rizada (kale).
  • Una rama de apio.
  • Una taza de espinaca.

Preparación

  • Retira el corazón de la manzana y córtala en trozos.
  • Corta el apio en trozos.
  • Echa la col rizada y la espinaca en una licuadora con un vaso de agua y licúa muy bien.
  • Luego agrega la manzana y el apio y sigue licuando.
  • Si notas muchos grumos o si queda muy espeso, agrega más agua.
  • Agrega unos cubos de hielo si deseas que quede más refrescante.

¿Cómo tomarlo?

Para sacar más provecho a este batido, te recomendamos consumirlo entre tus comidas principales pues sus nutrientes te ayudarán a sentir menos hambre, lo que a su vez te ayudará a cuidar tu peso pues no tendrás que consumir comida chatarra para calmar el hammbre.

Ingredientes de este jugo
JUGOS SIMILARES
Cargando...