El dolor de espalda es quizá una de las molestias de salud que más aqueja a la personas en todo el mundo. Por lo general está causada por un sobreesfuerzo sobre los músculos, pero también puede deberse a un trastorno de la columna vertebral o sus ligamentos.

No está considerado como una enfermedad como tal, pues aparece como síntoma de varios tipos de afecciones. Este se describe como un dolor punzante que varía de intensidad al realizar movimientos o hacer alguna acción específica.

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La zona donde más aparece es la lumbar, pues justo allí se soporta más el peso del cuerpo y hay mayor presión con cada uno de los esfuerzos que se realizan.

En gran parte de los pacientes desaparece de manera espontánea después de algunas horas o días; sin embargo, hay quienes lo sufren con mucha frecuencia y sus actividades se ven afectadas.

Sea cual sea el caso, existen nutrientes esenciales que pueden apoyar su proceso de recuperación o por lo menos disminuir sus síntomas.

En esta ocasión queremos compartir un batido verde de perejil, brócoli, espinacas y zanahoria que por su alto aporte de vitamina K, potasio y magnesio acelera el alivio de este dolor.

Ingredientes

  • 1 puñado de perejil.
  • 1 puñado de hojas de espinacas.
  • 1 flor de brócoli.
  • 3 zanahorias.
  • 1 vaso de agua.

Preparación

  • Lava bien todos los ingredientes y corta las zanahorias en varios trozos.
  • Introduce todo en la licuadora y agrega el vaso de agua.
  • Procesa todo por unos instantes hasta estar seguros de que todo quedó bien triturado.
  • Sírvelo de inmediato y disfrútalo.

¿Cómo tomarlo?

Recomendamos tomar esta bebida hasta dos veces al día si el dolor de espalda es muy persistente o regular. Por otro lado, este batido se puede consumir todos los días, siempre y cuando su consumo no se exceda de dos veces diarias.

Ingredientes de este jugo
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