Muchas veces es muy complicado poder aportarle a nuestro cuerpo todos los nutrientes que requiere de una manera consistente pues debido a nuestros ajetreados estilos de vida nos queda realmente muy poco tiempo para poder seleccionar y preparar la varidad de alimentos que necesitamos para mantenernos saludables, sin embargo, una manera muy sencilla de lograr esto es con los batidos en donde no solo podemos usar infinidad de ingredientes, sino que son de muy fácil preparación y se consumen también con mucha facilidad, lo que no te quitará tanto tiempo.

Te quiero compartir este batido verde con espinacas, aguacate, agua de coco y aloe vera súper nutritivo porque contiene muchos ingredientes con alto valor nutricional que le harán mucho bien a tu cuerpo aportándole vitaminas, minerales, aceites benéficos, fibra, antioxidantes y muchos nutrientes con un alto valor nutricional que convierten a este batido en un importante suplemento si tu día a día no te permite dedicarle mucho tiempo a preparar platillos más complejos.

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Jugo para bajar el colesterol y triglicéridos

En la actualidad existen muchos suplementos comerciales, pero tienen un alto valor. Este tipo de batidos se convierten en una excelente alternativa a esos costosos suplementos, pero también traen muchos beneficios a tu salud en general pues entre sus beneficios tenemos una mejor función y flujo intestinal, mayor sensación de saciedad que ayuda a bajar de peso, aceites naturales y vitaminas para la salud de la piel, antioxidantes que protegen las células y retrasan la aparición de los efectos del envejecimiento y mucho más.

Ingredientes

  • Una taza de espinaca.
  • Una banana.
  • Un cuarto de taza de aguacate triturado.
  • Una taza de agua de coco.
  • Una cucharada de jugo de aloe vera.
  • El jugo de un limón.
  • Dos cucharadas de miel de abejas.

Preparación

  • Pela la banana, córtala en rodajas y mételas al congelador durante al menos media hora.
  • Pela el aguacate y tritura como si fueras a hacer guacamole. Recuerda que solo necesitamos un cuarto de taza.
  • El jugo de aloe vera lo puedes comprar comercial o puedes cortar un trozo de una hoja de aloe vera, pelarla y usar unas dos cucharadas grandes de su cristal (interior).
  • Echa todos los ingredientes y licúa muy bien.
  • Si queda muy espeso utiliza agua normal pues el agua de coco tiene efecto laxante y consumir de más puede no ser muy bueno.

¿Cómo tomarlo?

Este batido lo puedes consumir a cualquier hora del día, pero para aprovechar su fibra y su proteína y no sentir tanta hambre, lo puedes consumir entre las comidas principales, así te ayudará a controlar tu peso y perder tallas.

Ingredientes de este jugo
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