La nutrición y la hidratación son los dos principales aliados de nuestra piel. Si nos enfocamos en darle a nuestra piel los nutrientes que requiere para mantenerse bien, pero además consumimos líquidos constantemente para mantener una adecuada hidratación, la piel lo reflejará en muy poco tiempo y estos dos frentes los cubrirás consumiendo regularmente este delicioso y sencillo batido con agua de coco, zanahoria, mango, fresas y naranjas para una piel hermosa.

Uno de los principales ingredientes de este batido es el agua de coco la cual tiene un alto contenido de electrolitos. Recordamos que mantenerse hidratado no es solamente consumir líquidos, sino también aportarle al cuerpo los electrolitos necesarios para mantener su equilibrio y en este sentido el agua de coco es la mejor para lograr esto. Por su parte, la zanahoria es muy rica en beta carotenos, precursores de la vitamina A la cual ayuda al mantenimiento de la piel.

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Por su parte, las naranjas hacen un muy importante aporte a la piel con la vitamina C la cual estimula la producción de colágeno que se encuentra presente no solo en la piel sino también el nuestro cabello y uñas. Las fresas tienen un componente importante para proteger la piel el cual son los antioxidantes que protegen las células del daño exterior y retrasan los signos del envejecimiento.

Ingredientes

  • Una taza de agua de coco.
  • Una taza de fresas.
  • Una zanahoria mediana.
  • Un mango.
  • Una naranja.

Preparación

  • Pela la naranja, la zanahoria y el mango.
  • Córtalos en trozos y échalos a la licuadora.
  • Agrega el aguad e coco y las fresas y licúa muy bien.
  • Si queda muy espeso o con muchos grumos, ve agregando un poco más de agua hasta que quede a tu gusto.
  • Para que sea más refrescante, echa unos cubos de hielo o congela las fresas antes de preparar el batido.

¿Cómo tomarlo?

Puedes consumir este batido a cualquier hora del día sin problemas. Si quieres sacarle más provecho, consúmelo entre las principales comidas y te ayudará a aguantar mejor el hambre de una manera saludable y pocas calorías.

Ingredientes de este jugo
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