Bajar de peso y adelgazar puede ser un problema para muchas personas, pero no debería ser así, ya que llevando una alimentación sana y equilibrada, y hacer ejercicio por lo menos tres veces por semana, lograremos reducir tallas y perder kilos de manera saludable y sin temores a recuperar el peso perdido en poco tiempo.

Además de llevar esos buenos hábitos de vida, también existen trucos y remedios caseros que nos ayudan a potenciar los resultados de esos hábitos y aquí hablamos siempre de los beneficios de los batidos, que en este caso además de ayudarnos a adelgazar también limpian nuestro organismo, activan el metabolismo y mejoran nuestra digestión. El consumo de estos batidos además es una forma de incluir en nuestra dieta más frutas y verduras en bebidas que nos van a encantar debido a su sabor, beneficios y simplicidad.

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Jugo para bajar el colesterol y triglicéridos

El día de hoy queremos compartir con ustedes un jugo bajo en calorías para adelgazar de manera saludable y efectiva, eso sí, acompañándolo con una dieta balanceada y ejercicio regular.

Ingredientes

  • 1 tajada de melón
  • 1 pera
  • 1 rodaja de piña
  • 1 banano
  • 1 rodaja de papaya
  • 1 vaso de agua

Preparación

  1. Pela la pera y pártela en trozos retirando las semillas.
  2. Parte en trozos pequeños el melón, la piña y la papaya.
  3. Pela el banano y pártelo en trozos.
  4. Añade todos los ingredientes a la licuadora junto con el vaso de agua y procesa.
  5. Licúa por unos segundos hasta obtener un batido cremoso y homogéneo.
  6. Si notas que está muy espeso, puedes añadir un poco más de agua.

¿Cómo consumirlo?

Toma un vaso de este jugo en ayunas y desayuna después de media hora de su consumo. Recuerda comer cosas saludables.

Si lo deseas también puedes beber un vaso de este jugo adicional antes de acostarte a dormir o incluirlo como parte de tu cena.

Ingredientes de este jugo
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