Una de las mejores maneras que tienes para controlar tu peso e incluso perderlo es a través de los batidos. Estas deliciosas mezclas fáciles de tomar y de llevar a todas partes nos ayudan a mantenernos más saciadas durante más tiempo gracias a sus altos aportes de fibra, nos aportan una increíble cantidad de vitaminas y minerales.

El siguiente es un jugo que cumple con todas las condiciones de los batidos ideales para no ganar peso pues es bajo en calorías, son muy fácil de preparar y contiene ingredientes fáciles de conseguir en cualquier supermercado.

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Jugo para bajar el colesterol y triglicéridos

Cabe anotar que lo ideal no es que sustituyas una comida con el batido sino que lo consumas como un snack entre comidas, sobretodo en esos momentos en el que hambre ataca y tiendes a elegir alimentos poco saludables.

Ingredientes

  • 1 banano
  • 1/2 aguacate
  • 1/2 manzana
  • 1 trozo de jengibre
  • 1 taza de leche de almendras

Preparación

  1. La noche anterior pela el banano y llévalo al congelador para que el día siguiente esté congelado para preparar el batido.
  2. Cuando vayas a preparar el jugo, saca el banano del congelador y pártelo en trozos para llevarlo a la licuadora.
  3. Pela el aguacate y retírale la semilla para llevarlo a la licuadora.
  4. Pela la manzana y pártela en trozos para agregarlos a la licuadora y que sea más fácil el licuado.
  5. Agrega el resto de los ingredientes a la licuadora.
  6. Procésalos hasta obtener un batido cremoso y homogéneo.
  7. Si notas que el batido está muy espeso, puedes agregar un poco más de leche de almendras o agua.
  8. También puedes endulzarlo un poco con miel de abejas o estevia.

¿Cómo consumirlo?

  • Bebe este batido como snack a media mañana o en la merienda.
  • También puedes consumirlo en esos momentos en el que tienes mucha hambre y sueles elegir alimentos poco saludables para calmar los antojos.
Ingredientes de este jugo
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