Son muchas las personas que sufren de estreñimiento y es una enfermedad que impide que se evacuen de manera adecuada los desechos, por lo que estos van quedando retenidos en el colon y esto además causa inflamación, gases y dolor.

Aunque no es un problema grave, con el tiempo puede que se presenten problemas como hemorroides y también se puede volver algo crónico, por lo que es importante que lo tratemos de manera efectiva. En el mercado encontramos bastantes tratamientos y medicamentos que nos ayudan a reducir el estreñimiento, pero lo mejor es llevar una dieta rica en fibra y echar mano de algunos ingredientes que tenemos en casa para tratar el estreñimiento sin afectar nuestra salud y sin efectos secundarios.

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Jugo para bajar el colesterol y triglicéridos

El día de hoy queremos compartir con ustedes un delicioso jugo para tratar el estreñimiento, que nos ayuda a mejorar nuestra digestión, activar el metabolismo y hacer mucho más fácil la evacuación de los desechos.

Ingredientes

  • 1 pera
  • 2 cucharadas de linaza
  • 1 tajada de papaya
  • 1 trozo de piña
  • 1 vaso de agua

Preparación

  1. Lava y pela la pera y pártela en trozos retirándole las pepas.
  2. Parte la papaya en trozos pequeños.
  3. Parte la piña en trozos pequeños.
  4. Añade la papaya, la piña y la pera a la licuadora junto con el vaso de agua y procesa.
  5. A esta mezcla añade la linaza y procesa por algunos segundos más hasta obtener un batido homogéneo.
  6. Si notas que el batido está muy espeso añade un poco más de agua.

¿Cómo consumirlo?

  • Bebe un vaso de este jugo en ayunas y otro vaso antes de irte a dormir.
  • Toma este jugo tres o cuatro veces a la semana.
Ingredientes de este jugo
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