El colesterol alto es la principal causa de los problemas cardiovasculares, sobre todo el infarto que se produce porque al acumularse en las paredes de los vasos sanguíneos, estos bloquean el flujo de sangre hacia los tejidos, produciendo su muerte celular. Esto es especialmente importante en el caso de las personas con familiares que hayan sufrido de este tipo de enfermedades, pero más aún en mujeres quienes tienen mayor probabilidad de sufrir de infartos que los hombres y son quienes más atención deben poner a sus niveles de colesterol.

Para evitar el tener que depender de medicamentos y productos que algunas veces suelen ser costosos y con efectos secundarios, usted puede consumir este batido con arándanos, col rizada, avena, banana, almendras y linaza para controlar el colesterol el cual contiene ingredientes a los que se les ha comprobado su efectividad a la hora de controlar los niveles de colesterol en la sangre mediante investigaciones científicas con menores costos y mayores beneficios para su salud.

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Jugo para bajar el colesterol y triglicéridos

La avena es capaz de secuestrar el colesterol en el intestino, evitando que sea absorbido y llegue a la sangre a taponar sus vasos sanguíneos. La linaza es una fuente importante de Omega 3 el cual es recomendado por cardiólogos por sus numerosos beneficios para el sistema circulatorio. La col rizada (kale), las almendras contienen elementos que ayudan a elevar el colesterol bueno y a la excreción del perjudicial, mientras que los arándanos aportan una alta cantidad de antioxidantes que han demostrado ser muy efectivos a la hora de reducir el colesterol perjudicial.

Ingredientes

  • Media banana.
  • Una taza de arándanos.
  • Dos tazas de col rizada (kale).
  • Media taza de avena en hojuelas.
  • Dos cucharadas de cacao.
  • Unas diez almendras.
  • Una taza de agua.

Preparación

  • Echa la media taza en una pequeña olla y agrega agua suficiente para que cubra las hojuelas.
  • Deja la avena al fuego durante unos cinco minutos y luego deja enfriar.
  • Tras enfriarse la avena, échala junto a los demás ingredientes a una licuadora y licúa muy bien para que no queden casi grumos.

¿Cómo tomarlo?

Este batido puedes consumirlo sin problema a cualquier hora del día, incluso lo puedes consumir entre las comidas principales para calmar un poco el hambre.

Ingredientes de este jugo
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