Los jugos de vegetales se han hecho muy populares en los últimos años porque está demostrado que son un gran apoyo para la dieta de las personas que desean bajar de peso.

Estos están cargados con nutrientes esenciales que le dan energía al cuerpo, impulsando el buen funcionamiento de los órganos encargados de eliminar las toxinas y el exceso de líquidos.

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Jugo para bajar el colesterol y triglicéridos

Gran parte de estos cuentan con una dosis significativa de fibra, nutriente que apoya la función digestiva para evitar el estreñimiento y la acumulación de desechos en el colon. También contienen clorofila, un fotoquímico que ha demostrado tener cualidades desintoxicantes y rejuvenecedoras.

Por otro lado, aportan enzimas digestivas y antioxidantes, ambos necesarios para proteger el organismo del daño oxidativo causado por los radicales libres.

En esta ocasión queremos compartir un jugo para perder peso que combina varias verduras verdes con las manzanas para ofrecer una bebida saciante y perfecta para complementar la dieta.

Lo más recomendado es ingerirla en ayunas para que todos sus nutrientes y propiedades actúen a lo largo de la jornada; sin embargo, también se puede usar como alternativa para calmar el hambre en los momentos de ansiedad.

Ingredientes

  • 2 tallos de apio.
  • 2 pepinos pequeños.
  • 2 limones.
  • 1 ramo de col rizada.
  • 1 puñado de espinacas.
  • 4 manzanas rojas
  • 1 trozo de jengibre (opcional).
  • 1 vaso de agua.

Preparación

  • Lava bien todas las verduras y pártelas en varios trozos.
  • Extrae el zumo de los limones y llévalo a la licuadora con los demás ingredientes preparados.
  • Añade un vaso de agua y procesa todo por un par de minutos o hasta obtener una bebida homogénea.
  • Sírvelo y consúmelo de inmediato.

NOTA: No se recomienda endulzar.

¿Cómo tomarlo?

Este jugo debes de tomarlo todos los días en ayunas durante dos semanas seguidas, una vez completadas las dos semanas su consumo debe disminuir a una vez al día cada dos días. 

Es muy importante complementar el consumo de este jugo con una rutina de ejercicios diaria de mínimo 30 minutos y, sobre todo, con un cambio en los hábitos alimenticios.

Ingredientes de este jugo
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