Tomar la decisión de salir a correr por las mañanas es una de las mejores cosas que puedes hacer para mejorar tu figura y tu salud. Correr tiene muchos beneficios para el cuerpo y es una forma fácil de activar el metabolismo para quemar grasas con más facilidad.

Sin embargo, para no dejarse vencer por el cansancio cuando apenas van unos cuantos metros, es primordial empezar despacio y siempre con el apoyo de alguna fuente de energía.

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En este sentido, hoy queremos recomendarte un licuado de pera y nuez que gracias a su riqueza en nutrientes ayuda a ganar masa muscular, mejora el rendimiento físico y mantiene el metabolismo activo.

Su consumo media hora antes de salir a correr será muy bueno para evitar la fatiga y lograr el objetivo trazado.

Además, le proporcionará al cuerpo importantes vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales que apoyan la pérdida de peso y la digestión.

También se puede considerar como una opción saludable para el desayuno porque es saciante y cumple con los requerimientos nutricionales para empezar la jornada con el pie derecho.
 

Ingredientes

  • 2 peras maduras.
  • ½ taza de nuez (60g)
  • 1/3 de taza de granadina roja.
  • 2 tazas de leche de soya.
  • 2 tazas de cubos de hielo.

Preparación

  • Pela las peras y llévalas a la licuadora junto con la nuez y la granadina.
  • Luego, añade la leche de soya y los cubos de hielo.
  • Bate todo por unos instantes, hasta obtener un batido homogéneo.
  • Sírvelo y tómalo en el menor tiempo posible.

¿Cómo tomarlo?

Justo como se nombra anteriormente en nuestro artículo, es recomendable tomar el licuado justo antes de salir a correr o en ayunas, también es importante tomarlo para acompañar nuestro desayuno, de ésta manera las propiedades energéticas serán mucho más elevadas.

NOTA: Al llegar de nuestra rutina diaria de caminata o posteriormente de correr unos cuantos kilómetros también se recomienda tomar éste licuado.

Ingredientes de este jugo
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