El estrés y la ansiedad pueden aparecer a cualquier hora del día como respuesta ante ciertas situaciones que activan los mecanismos de defensa del cuerpo. Aunque sentir cualquiera de los dos es completamente normal, la mayor parte del tiempo no lo controlamos de la forma adecuada y acabamos por desarrollar otros molestos síntomas.

Por fortuna, haciendo pequeños cambios en la alimentación podemos aumentar los niveles de “hormonas de la felicidad” en nuestro cuerpo para reducir el cortisol. En este sentido, hoy queremos recomendar un saludable smoothie de mango, nueces y limón que gracias a sus cualidades nutricionales nos ayuda a frenar el estrés y la ansiedad.

¿QUIERES SER LA PRIMERA EN TENER TODOS NUESTOS JUGOS?
Descarga ya nuestra APP GRATUITA

Jugo para bajar el colesterol y triglicéridos

Sus ingredientes son bajos en calorías y contribuyen a calmar el hambre mientras relajan el cuerpo en momentos tensos. Es una elevada fuente de antioxidantes y minerales que ayudan a mejorar la salud muscular, la transmisión neuromuscular y los vasos sanguíneos.

También contiene enzimas y vitaminas esenciales que ayudan a calmar los nervios, la depresión y el insomnio.

Ingredientes

  • 1 mango
  • El zumo de 1 limón
  • 4 nueces
  • 1 vaso de agua

Preparación

  • Busca un mango no muy verde ni muy maduro, pélalo y córtalo en varios trozos.
  • Luego, extrae el zumo de limón y tritura las nueces.
  • Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y añade el agua.
  • Procesa todo por unos instantes, hasta conseguir una bebida homogénea.
  • Sírvelo y consúmelo ante los primeros síntomas de estrés o ansiedad.
Ingredientes de este jugo
JUGOS SIMILARES
Cargando...